ENGLISH

This past August, our colleague Lorena completed the Erasmus+ course «Wellbeing: B-Resilient – Body-based Resilience Strategies for Educators» in Ferragudo (Portugal). Over six days, Lorena combined interactive dynamics with daily yoga sessions to explore the mind-body connection, acquire emotional self-regulation techniques, and design her own personal well-being action plan.

In addition to learning to identify stress triggers and boost empathy while sharing experiences with European colleagues, this experience reinforced that taking care of the physical and mental health of those who teach is the first step toward building a more human and resilient educational community.

ESPAÑOL

El pasado mes de agosto, nuestra compañera Lorena completó en Ferragudo (Portugal) el curso Erasmus + «Wellbeing: B-Resilient – Body-based Resilience Strategies for Educators». Durante seis días, Lorena combinó dinámicas vivenciales con sesiones diarias de yoga para explorar la conexión cuerpo-mente, adquirir técnicas de autorregulación emocional y diseñar su propio plan de acción de bienestar.

Además de aprender a identificar detonantes de estrés y potenciar la empatía compartiendo vivencias con docentes europeos, esta experiencia reafirma que cuidar la salud física y mental de quienes enseñan es el primer paso para construir una comunidad educativa más humana y resiliente.